ニコ道場トレーニングシステム

ニコ道場では、トレーニング方法として、ロシア式非線形ピリオダイゼーション(The Russian Conjugate System of Periodization)を取り入れています。このシステムは、スポーツ科学者であるブラディミール・ザティオスキー氏によって確立された方法です。近年では、アメリカのオハイオ州にあるウエストサイド・バーベル・クラブのルイ・サイモン氏、また、ジョー・デフランコ氏などの名門ストレングス・コーチ達が、このトレーニング方法を使って世界に通用するトップアスリートを作りだしたことでよく知られています。



もしあなたがアスリートなら、このトレーニング方法を取り入れることによって、オフシーズン、シーズン中に関わらず、スピード・パワー・強度を身につけることができるので、最高の方法といえるでしょう。


あなたは次のような経験はありませんか？　プロスポーツの世界でもあることですが、シーズンが始まる前に、パワートレーニングやスピードトレーニングを一生懸命やってしまい、逆にシーズン中になってパワーもスピードも続かなくなってしまうことがあります。でもこのトレーニング方法なら、あなたがどのようなスポーツをしているかに関わらず、シーズンや試合の最後まで、スピードやパワーを持続させることができるでしょう。


このロシア式のトレーニング方法で、特に効果が発揮されるのは、以下のような種目です。


　－　野球/ソフトボール
　－　アメフト
　－　ラグビー
　－　格闘技
　－　相撲
　－　レスリング
　－　バスケットボール
　－　バレーボール/ビーチバレー
　－　サッカー
　－　その他


特に、野球選手の皆さんにお伝えしたいのですが、ご存知の通り、キャンプが始まる前のトレーニングはとても重要です。もしキャンプで、パワーとスピードを見せることができないと、シーズン中試合に出られないかもしれないですし、1軍だった選手が2軍に、という可能性もあります。そんな事はいけません！！キャンプに為に体の準備をしておきましょう！どうぞお気軽にご連絡ください！



このトレーニング方法は、アスリートに限らず、シェープアップしたい方にも有効です。ニコ道場では、男女問わず、高校生・大学生、年配の方でも、このトレーニング方法を用いての真面目なトレーニングを行いたい方をサポートします。


ここで、ニコ道場からのお願いがあります。
トレーニングの間は、集中力がとぎれないように、会話を最小限にしています。（もちろん事前にオリエンテーションやカウンセリングをじっくり行います。）
それから、通常のスポーツジムで使われているようなマシンではなく、バーベルやダンベルなどのフリーウェイトを中心としたトレーニングになります。その他にも、ケトルベル、バランスボール、ゴムバンド、チェーンなど特徴のあるツールを使ってのオリジナルな種目を行います。


もしあなたがアスリートであれば、もっと強くなれます。
もしあなたがアスリートではないならば、アスリートになれます。


グループ・トレーニングについて..